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【公開課】壓力與情緒管理

發布:2019年06月19日    瀏覽:
壓力與情緒管理
 
課程背景
國內外調查顯示,不適當的工作壓力不僅損害個體,而且也破壞組織內健康。英國壓力研究中心研究表明,由于工作壓力造成的代價,達到他們國民生產總值的1%。據官方統計數字,壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日,每年的經濟損失高達70億英鎊;在我國據不完全估算,由于壓力導致的直接或間接經濟損失更加嚴重;員工的職業壓力與心理亞健康對企業造成的影響越來越多地受到各國政府地關注。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理最為迫切的課題之一。
 
課程收益
● 正確認識壓力和情緒,掌握IQEQAQ的區別
● 辨別壓力的征兆與癥狀,識別不同的壓力源
● 掌握壓力的干預與應對策略,學會一套有效的放松方法
● 學會如何保持良好的心態,進而創造更佳的業績
● 依據有效性和緊急性確定多項工作任務的優先順序
● 將你的工作重點轉移到最重要、最有效的任務中
● 了解如何處理分心的瑣事,如何避免被打擾
● 掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事
● 找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產生的原因
 
授課天數
2天
 
授課對象
全員
 
授課方式
公開課/內訓/總裁班
 
課程大綱
第一講:找到源頭
本章關鍵點:我們的不悅來自哪里?
一、壓力的3大內涵
1. 壓力是一種心態
案例分析:漂亮的吊燈
2. 壓力由壓力源引起
案例分析:畢福劍的苦惱
3. 壓力感的程度
案例分析:正比與反比
二、壓力的3大來源
1. 造成壓力的工作因素
案例分析:人民英雄羅陽
2. 造成壓力的生活因素
案例分析:蝸居后記
3. 造成壓力的個性因素
案例分析:俞敏洪的個性特征
三、壓力的4大種類
1. 預期壓力
案例分析:中國的反腐風波與官員生活
2. 情境壓力
案例分析:不同程度的交通事故
3. 慢性壓力
案例分析:張飛的最終命運
4. 殘留壓力
案例分析:世界第一推銷員喬吉拉德
 
第二講:認清危害
本章關鍵點:我們的不悅將會如何?
一、心理亞健康的3種表現
1. 思想出現扭曲
案例分析:四個人物的判斷

(下略)


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